胖人春季如何快速減肥 兩式瘦身操瘦遍全身

大家常見的減肥運動大部分是侷部的，今天減肥達人爲大家分享全身瘦的瘦身操，教胖人春季如何快速減肥，快來看看吧！

一、海豚式

step1：將手掌與膝蓋著地，趴跪在地麪上。然後雙手交叉互釦，以手肘的力量撐地，然後腳尖著地，習慣打直曏上提高**。

step2：然後打直手肘改用手掌撐地，可以使動作變得輕松，切記做這個動作的時候不要將重心集於肩膀，或者腳跟提的太高。

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