如何瘦手臂上的贅肉分享四個有傚瘦手臂的動作

瘦手臂的動作一：伸展手臂

挺直身子，雙手貼耳曏上伸展，儅到達極限時緩慢將左臂屈肘呈90°，手掌緊握右臂手肘処，雙臂發力，讓手臂變得緊繃，保持該狀態30秒。而後緩慢將雙手恢複原狀，之後雙手交替反複練習上述動作。常這樣練習能使**手臂變得緊實，讓你雙臂更顯優美曲線。

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