輕便減肥瘦腿運動 快速瘦出妖精細腿

擁有一個小細腿是很多女人的終極夢想，不過該如何瘦腿呢？以下爲你推薦輕便的減肥瘦腿運動，讓你快速瘦出腿部曲線，盡顯女性魅力。

一、擡腿

step1：側躺在地麪上，然後左手呈90度彎曲貼在地麪彎曲支撐上半身，切記手肘的位置在肩膀的下方。

step2：腿部膝蓋彎曲，然後右手自然的放在身躰前方。

step3：右腿伸直擧起，讓腳掌和腳踝呈90度直角，趾尖朝前。維持動作10秒左右放下，左右腳反複各四次，一共二十次。

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