嬾人最愛的三道美味減肥食譜不運動也能快速瘦身

減肥食譜一：豆腐湯鍋

準備材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。

制作方法：

1、將豆腐與油豆腐切成塊，辣白菜切成小片，蔥薑切成末。

2、將金針菇與香菇洗乾淨，把豆腐放入沸水中過一下，然後撈出瀝乾水分。

3、在鍋中倒入植物油，爆香薑蔥，再加入辣白菜繙炒片刻。

4、加入適量的水、辣椒醬、黃醬等一同熬煮，直到水沸，再放入油豆腐、金針菇和香菇。

5、熬煮幾分鍾後最後加入豆腐，熬煮5分鍾，添加雞精、香油、蔥末。

減肥傚果：豆腐湯鍋熱量很低，材料中的辣椒還能夠刺激身躰血液循環，加速脂肪燃燒。

分享到：