admin三招快速瘦腰腹的運動 水桶腰變水蛇腰的秘密
學生族和上班族的女生都會有一個睏惱，坐下來肚子上就是一圈一圈的贅肉，不僅難看還常被嘲笑。今天爲大家推薦三招快速瘦腰腹的運動，不需要花太多時間就能完成，趕緊來看看吧！
第一招
Step1：平躺在牀上，上半身保持不動，擡起雙腳。
Step2：然後擡高雙臂，朝著腳趾的方曏努力靠近。
Step3：用腰部的力量讓手掌能觸碰到腳踝，腿要保持直立，可微微傾斜靠近手掌。這個動作保持到無法繼續位置，做3組左右即可。
學生族和上班族的女生都會有一個睏惱，坐下來肚子上就是一圈一圈的贅肉，不僅難看還常被嘲笑。今天爲大家推薦三招快速瘦腰腹的運動，不需要花太多時間就能完成，趕緊來看看吧！
第一招
Step1：平躺在牀上，上半身保持不動，擡起雙腳。
Step2：然後擡高雙臂，朝著腳趾的方曏努力靠近。
Step3：用腰部的力量讓手掌能觸碰到腳踝，腿要保持直立，可微微傾斜靠近手掌。這個動作保持到無法繼續位置，做3組左右即可。
0條評論