admin鄭多燕瘦手臂減肥操 運動減肥拒做歐巴桑
健身女星鄭多燕已經是兩個孩子的媽咪，依然保持49公斤的她是如何收手臂的呢？下麪小編推薦鄭多燕瘦手臂減肥操，運動減肥拒做歐巴桑，贅肉不見了！
NO 1：
1、左右兩個**叉，盡量拉寬，左腳在前，右腳在後，讓小腿和**的肌肉緊繃起來，將右手手臂擧高，劃過頭頂，用左手拉右手，讓腰部的和手臂的肌肉緊繃。這一個動作要吸氣。
2、右腿收廻，將手慢慢放下，右擡高骨盆，伴隨著呼氣。
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