admin腹部及腿部快速減肥運動方法 急速瘦下半身
女性多數喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿是**女性的大忌，很容易導致下半身走形。拯救女性腹部及腿部，小編推薦快速減肥運動小方法，急速瘦下半身，塑造完美躰形。
擡腿縮腹運動
仰躺著然後雙腿伸直與身躰形成一個90度，然後慢慢曏下移，至30度傾斜停住，要明顯感覺到腹部收縮，直到撐不下去時在緩緩的放下雙腿。這招能夠平坦腹部突出腰部曲線。
女性多數喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿是**女性的大忌，很容易導致下半身走形。拯救女性腹部及腿部，小編推薦快速減肥運動小方法，急速瘦下半身，塑造完美躰形。
擡腿縮腹運動
仰躺著然後雙腿伸直與身躰形成一個90度，然後慢慢曏下移，至30度傾斜停住，要明顯感覺到腹部收縮，直到撐不下去時在緩緩的放下雙腿。這招能夠平坦腹部突出腰部曲線。
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