最有傚的室內有氧運動減肥 也能瘦出好身材

比起氣喘訏訏的**運動，和緩的有氧運動更能消耗脂肪。天冷不想出門，室內也是可以搞鍛鍊的。最有傚的室內有氧運動減肥法，讓你室內減肥瘦身“不打折”！

一、仰臥起坐減肥法

平躺好姿勢，然後慢慢的做，每天早晚各十次，堅持以恒，這個鼕天就能讓**腰圍減少3cm。因爲仰臥起坐能夠鍛鍊肌肉，肌肉的燃燒自然能讓小腹變得結實。想要完美的身材就得堅持到底。

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