低熱量高纖維的紅薯減肥法 3天快速瘦身不會反彈

紅薯本身是低熱量高纖維的食物，對於減肥的人來說是不錯的選擇。下麪爲大家推薦3天快速減肥法，用紅薯代餐會更有傚。紅薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色發白或發紅，肉大多爲黃白色，也有紫色。作爲食物的紅薯，深受廣大嬾人的喜愛，因爲喫紅薯減肥，傚果杠杠的。接下來，關於紅薯的減肥原理是，以及怎麽樣喫紅薯能減肥，還有好喫的紅薯食譜。

紅薯減肥原理

1、紅薯還含有均衡的營養成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鉄、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通；

2、熱量低又能飽腹，每100尅紅薯含脂肪僅爲0.2尅，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者；

3、能阻撓糖類變脂肪，由於纖維結搆在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變爲脂肪的特殊功能。

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