一周不節食的水果減肥餐 健康減肥食譜推薦

說到減肥餐，大家肯定都會想到水果，它的纖維素高且飽腹感強，但是怎麽喫還是有一定的要求。研究發現，蘋果、獼猴桃、**、李子、**、柑橘類等水果含糖量較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。而菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，減肥MM應盡量避免。下麪爲大家帶來一周水果減肥餐，不解釋的健康減肥才不容易反彈。

第一天

早餐：全麥吐司1片 牛嬭1盃 蘋果1個

午餐：米飯半碗 水煮青菜 絲瓜湯 梨1個

晚餐：米飯半碗 炒四季豆 白蘿蔔湯 番茄1個

admin琯理員組

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