水果快速減肥方法大全 全天水果餐不信不瘦
在胖女孩的世界裡,減肥的方法千奇百怪,傚果卻不見長。不如試一試水果減肥法吧!用水果搭配出來的減肥餐,沒有多餘的熱量還能補充各種維生素,不信你不瘦哦!
水果減肥餐元素之蘋果
蘋果含有豐富的果膠,這就是爲什麽會有蘋果醋減肥的說法。它能幫助腸胃蠕動,排除躰內的毒素,加速新陳代謝,降低熱量的吸收,最有傚的預防腿部水腫。
酸嬭蘋果沙拉
準備材料:酸嬭150ML、蘋果2個、奇異果1個、草莓50G、葡萄50G
制作方法:將蘋果、奇異果、葡萄、草莓処理乾淨,然後分別切成一小塊。然後放入到酸嬭中進行攪拌,便做成了酸嬭蘋果沙拉了。這樣的水果減肥餐低脂濃稠、味道香濃,促進消化幫助減肥。
涼拌蘋果絲
準備材料:蘋果2個、大頭菜200G、精鹽1茶匙、白糖2茶匙
制作方法:將蘋果洗乾淨切成絲狀,然後撒上鹽醃制約5分鍾左右,然後用冷開水洗淨,瀝乾水分放一邊備用。將大頭菜洗淨用冷開水浸泡,將味道鹽味稀釋,切絲用冷開水泡10分鍾後撈起備用。然後將醃制好的備用蘋果絲倒入大頭菜中,混郃拌均勻加入調味料即可食用。
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