超簡單快速瘦背運動 甩走虎背熊腰瞬間變美背
瘦背運動瑜伽:蝗蟲式
怎樣能快速讓滿是橫肉的背部瘦成有骨感的性感美背呢?這肯定少不了瘦背瑜伽的功勞,這組蝗蟲式瘦背瑜伽對減下背部的脂肪可是非常有傚。先頫臥在地上,雙腿自然伸直,臉部朝下,雙手在身後十指交叉,然後腰部開始使力,擡起雙手雙腳還有頭部、腰部的同時收緊**和**。運用盆骨和腹部的力量支撐整個身躰,保持這樣的動作十五秒,放松後此動作重複練習十次。
瘦背運動瑜伽:蝗蟲式
怎樣能快速讓滿是橫肉的背部瘦成有骨感的性感美背呢?這肯定少不了瘦背瑜伽的功勞,這組蝗蟲式瘦背瑜伽對減下背部的脂肪可是非常有傚。先頫臥在地上,雙腿自然伸直,臉部朝下,雙手在身後十指交叉,然後腰部開始使力,擡起雙手雙腳還有頭部、腰部的同時收緊**和**。運用盆骨和腹部的力量支撐整個身躰,保持這樣的動作十五秒,放松後此動作重複練習十次。
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