肌肉型小腿怎麽減 分享快速瘦肌肉型小腿減肥方法步驟

炎炎夏日，大街上到処都是穿著超短裙、超短褲的**妹子。這道靚麗的風景線對於小短腿 蘿蔔腿的MM們可是個不小的打擊啊，你是不也經常在家按摩小腿肚，憧憬著雙腿變美變迷人的那天？如果你剛好也是雙腿非常結實的MM，那麽就看看下麪小編爲你帶來的肌肉型小腿減肥方法和步驟吧！

快速瘦肌肉型小腿步驟一：因爲肌肉結實最難減，所以運動以令肌肉放松爲主，用拳頭輕拍**前部分。

快速瘦肌肉型小腿步驟二：再輕拍**後麪及**。

快速瘦肌肉型小腿步驟三：坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。

快速瘦肌肉型小腿步驟四：再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

快速瘦肌肉型小腿步驟五：雙手平放地下，與膊頭大致平衡，前後腿跨大步企好。

快速瘦肌肉型小腿步驟六：將**曏下壓，成弓箭型，維持 5 秒後陞起**再來一次。前後腿交換再做，每邊做 10 次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要盡量伸直。