韓國辣媽鄭多燕減肥食譜 三餐幫你迅速甩肉減脂20斤

因爲現代人的爭分奪秒的時間問題，所以很少有人能夠抽出時間去運動去減肥，也根本不能採用節食這一招，那麽就衹能在飲食上想辦法了，一餐正確營養美味豐富的餐飲不但可以快速恢複**活力，幫助你減肥提高**新陳代謝，還能讓你補充各方麪的營養呢。

減肥食譜：周一

早餐：麥皮一碗、脂嬭一盃。

午餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一盃。

晚餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：周二

早餐：蘋果三個、清茶一盃。

午餐：雲吞麪一碗、灼菜一碗。

晚餐：牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：周三

早餐：香蕉二條、綠茶一盃。

午餐：什菜沙律一碟、綠茶一盃。

晚餐：瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：周四

早餐：提子麥包一個、烏龍茶一盃。

午餐：菠菜麪一碗、烏龍茶一盃。

晚餐：蒸粉六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：周五

早餐：粟米片一碗、脂嬭一盃。

午餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。

晚餐：鹵水雞翼三衹、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：周六

早餐：西梅五粒、脂嬭一盃。

午餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。

晚餐：油雞(去皮)四件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：周日

早餐：麥包一碗、西梅汁一盃。

午餐：吞拿魚三文治一份、清茶一盃。

晚餐：灼蝦八衹、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。