肚子上的贅肉怎麽減最快 分享8招最有傚減肚子方法

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一：仰臥起坐

要想快速減腹部贅肉，那麽每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。