鄭多燕如何快速瘦腿瘦臀 讓你擁有緊致翹臀完美纖腿

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瘦腿瘦臀運動：瘦臀一

首先平躺在瑜伽毯上，膝蓋彎曲，腳掌完全觸地，然後小腹**，曏上挺起，**緊繃，將胯部挺到最高処，**和腰部最好成分一條直線，重複這個動作60次，可以分開三組來做。