30分鍾“牀上”燃脂運動 教你怎麽減掉肚子上的贅肉

30分鍾“牀上”燃脂運動 教你怎麽減掉肚子上的贅肉,第1張


30分鍾“牀上”燃脂運動 教你怎麽減掉肚子上的贅肉

動作一:平躺在牀上,微微彎曲膝蓋,兩手臂自然放置身旁,腳底著地,然後慢慢曏上擡起**,盡量擡高後再慢慢放下,重複動作十次。


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