韓國辣媽鄭多燕3個月成功瘦身 自創減肥操瘦腿又提臀

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動作一:頭朝上平躺著,雙手放置身側,掌心朝下,兩腳與臀同寬,左腳屈膝,腳後跟與地板呈90度,右腳伸直擡高與身躰呈120度,收緊小腹,注意不要聳肩。


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