admin鼕季狂瘦20斤的減肥方法 一個月瘦身計劃表
鼕季狂瘦20斤的減肥方法 一個月瘦身計劃表
第一周
減肥剛開始時，首先是要改善日常飲食，特別是喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生，想減肥就要戒除油膩、高熱和辛辣的食物，盡量清淡爲好。推薦食物有：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆漿牛嬭、全麥包。
鼕季狂瘦20斤的減肥方法 一個月瘦身計劃表
第一周
減肥剛開始時，首先是要改善日常飲食，特別是喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生，想減肥就要戒除油膩、高熱和辛辣的食物，盡量清淡爲好。推薦食物有：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆漿牛嬭、全麥包。
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