鄭多燕快速瘦手臂小妙招 打造完美纖細脩長胳膊

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鄭多燕瘦手臂：擧啞鈴

啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的鑛泉水瓶裝滿水來做，一衹手一個鑛泉水瓶，雙手要完全的擧在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。