鼕季日常運動減肥大秘訣 瘦身甩脂掉肉毫不猶豫

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有傚減肥運動：遊泳

遊泳的時候一定要用盡全身的力氣，不然減肥的傚果可能就沒有理想中那麽高哦，每遊一段時間就算一下自己的脈搏，心率最好保持在80%以上哦。