admin運動瘦腿美臀的最快方法 打造女人完美S曲線
運動瘦腿美臀的最快方法 打造女人完美S曲線
動作一：如圖，平躺著，然後用雙手肘將上半身撐起，手掌叉腰，再把下背部壓曏地麪，用腹部的力量，擡起雙腿到45度，讓腳麪與小腿呈直線，然後順時針畫十個圈左右後逆時針繼續畫十個圈。這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦。
運動瘦腿美臀的最快方法 打造女人完美S曲線
動作一：如圖，平躺著，然後用雙手肘將上半身撐起，手掌叉腰，再把下背部壓曏地麪，用腹部的力量，擡起雙腿到45度，讓腳麪與小腿呈直線，然後順時針畫十個圈左右後逆時針繼續畫十個圈。這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦。
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