鼕季如何快速進行熱控減肥 八招減肥小妙招幫你甩脂

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鼕季熱控減肥：熱量控制

無論你喫什麽，一定要控制這一整天的熱量攝取哦，假如一個人每天攝取800大卡的熱量，那麽一個星期之內可以瘦掉10斤以上，但是也有可能會導致你營養不良，所以每天控制少攝取500大卡就夠了。