最IN八步瘦腿操 教你如何瘦腿矯正腿型(圖)

最IN八步瘦腿操 教你如何瘦腿矯正腿型(圖),第1張

最IN八步瘦腿操 教你如何瘦腿矯正腿型(圖)

動作一:側躺在牀上或地墊上,如圖,彎曲左腿膝蓋,小腿與**成90度腳地收攏在身後,右腳腳趾觸地,彎曲左臂枕於頭部,右手屈肘,上臂與下臂成90度,手掌著地,腰部往下壓。


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