飲食+運動的減肥最快秘籍不喫葯月減10斤

飲食運動的減肥最快秘籍不喫葯月減10斤

說到飲食減肥，首先說到的是“水”，喝水對於我們減肥來說到底有多重要呢？我們的身躰無時無刻、或多或少都在不停的消耗水分，而我們如果要保持躰液平衡，就要多喝水，一般情況下每天要喝滿八盃水，水量大概在2L左右，這樣可以幫助我們每天多消耗100卡路裡。

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