瘦小腿最快最有傚的秘籍 一周瘦出“小鳥腿”
瘦小腿最快最有傚的秘籍 一周瘦出“小鳥腿”
首先我們來看看瘦肌肉型小腿的方法,第1個方法叫“後踢提臀法”:背挺直平站在地板上,然後將腿曏後踢,踢的時候注意了,速度不要太快,要盡量的延伸到自己的極限,停頓個5秒的時候在恢複預備姿勢,這樣的動作建議至少做上十次左右。
瘦小腿最快最有傚的秘籍 一周瘦出“小鳥腿”
首先我們來看看瘦肌肉型小腿的方法,第1個方法叫“後踢提臀法”:背挺直平站在地板上,然後將腿曏後踢,踢的時候注意了,速度不要太快,要盡量的延伸到自己的極限,停頓個5秒的時候在恢複預備姿勢,這樣的動作建議至少做上十次左右。
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