admin網絡人氣快速健康減肥食譜一周瘦10斤
星期一快速減肥食譜
早餐：全麥吐司1片 白煮蛋1個 茶或黑咖啡1盃
午餐：糙米飯半碗 炒青菜(豆苗 橄欖油1茶匙) 紅燒牛腩(牛腩50尅 白蘿蔔60 尅 衚蘿蔔30尅) 絲瓜湯 梨1個
晚餐：糙米飯半碗 炒四季豆(四季豆70尅 橄欖油1茶匙) 清蒸魚半條(加少許薑) 白蘿蔔湯(白蘿蔔50尅) 番茄1個
星期一快速減肥食譜
早餐：全麥吐司1片 白煮蛋1個 茶或黑咖啡1盃
午餐：糙米飯半碗 炒青菜(豆苗 橄欖油1茶匙) 紅燒牛腩(牛腩50尅 白蘿蔔60 尅 衚蘿蔔30尅) 絲瓜湯 梨1個
晚餐：糙米飯半碗 炒四季豆(四季豆70尅 橄欖油1茶匙) 清蒸魚半條(加少許薑) 白蘿蔔湯(白蘿蔔50尅) 番茄1個
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