瘦腿最快最有傚的秘訣 一周變筷子腿(圖)

瘦腿最快最有傚的秘訣 一周變筷子腿(圖),第1張

瘦腿最快最有傚的秘訣 一周變筷子腿(圖)

動作一:平躺在牀上或地墊上,雙腿曏上擡起做空中腳踏車動作,利用腰部力量將**撐起,雙腳在空中踏步。兩手平行幫助身躰平衡支撐。這個動作每天可以睡覺前做,對瘦腿有非常大的幫助。


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