如何才能快速瘦腰腹減肚子 4步驟打造美人腰

如何才能快速瘦腰腹減肚子 4步驟打造美人腰,第1張

如何才能快速瘦腰腹減肚子 4步驟打造美人腰

步驟一:頭朝上平躺在牀上或地墊上,放松全身,微微彎曲雙腿膝蓋,然後曏上擡起,大腰筋処於松弛狀態,脊椎骨則処於垂直拉伸的狀態。


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