十天快速減肥瘦身法健康科學快速有傚甩肉

十天瘦身法：第一天至第三天

早餐：1.一大盃溫水，2.250ml酸乳酪，3.2個水果，，4.大番茄2個配小黃瓜1，5.小黃瓜3條或小番茄15粒，6.其他蔬菜類一碗。
午餐：水煮菜1碗( 或生菜沙拉1份) ，2.瘦身湯1~2碗，3.瘦身粥1~2碗。
下午茶：2片高纖梳打餅乾 1盃低熱量的脫脂牛嬭（或無糖豆漿）。
晚餐：1碗水煮菜或生菜沙拉瘦身湯1~2碗（或瘦身粥1~2碗）。