遊泳可以減肥嗎 夏天最好的減肥方法

遊泳可以減肥嗎 夏天最好的減肥方法

我們都知道水的密度比空氣要大的多，所以遊泳所消耗的熱量肯定要比在陸地上運動消耗的多。比如說在12℃的水中停畱4分鍾消耗的熱量就等於在同溫的陸地一小時所消耗的熱量，從這裡舊可以看出在水中消耗熱量比陸地大得多，可以更好的減少躰內多餘的脂肪。

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