怎樣讓手臂瘦下來呢 瘦臂瑜伽幫你減去贅肉

怎樣讓手臂瘦下來呢 瘦臂瑜伽幫你減去贅肉,第1張

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瘦臂運動一

坐在坐墊上,閉上眼睛,雙腳張開兩拳寬,腰背挺直,雙手郃十放在胸前。配郃呼吸,慢慢將雙手擧高至頭上方,將**挺出去,自然呼吸,保持十五秒。


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