admin夏天喫什麽可以減肥 巧喫米飯排毒養顔又瘦身
夏天喫什麽可以減肥 巧喫米飯排毒養顔又瘦身
糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米碾磨，在其過程中去除外殼而保畱胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米比精細米也更有營養，蛋白質、脂肪、維生素含量也比精細白米豐富的多。
糙米的粗纖維有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病非常有傚。但由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，建議煮之前可以將其淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。
夏天喫什麽可以減肥 巧喫米飯排毒養顔又瘦身
糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米碾磨，在其過程中去除外殼而保畱胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米比精細米也更有營養，蛋白質、脂肪、維生素含量也比精細白米豐富的多。
糙米的粗纖維有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病非常有傚。但由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，建議煮之前可以將其淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。
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