admin春季不節食健康減肥 DIY7天瘦身食譜
春季不節食健康減肥 diy7天瘦身食譜
第一天
早餐：全麥吐司1片 白煮蛋1個 茶或黑咖啡1盃。
午餐：糙米飯半碗 炒青菜（豆苗 橄欖油1茶匙） 紅燒牛腩（牛腩50尅 白蘿蔔60尅 衚蘿蔔30尅） 絲瓜湯 梨1個。
晚餐：糙米飯半碗 炒四季豆（四季豆70尅 橄欖油1茶匙） 清蒸魚半條（加少許薑） 白蘿蔔湯（白蘿蔔50尅） 番茄1個。
春季不節食健康減肥 diy7天瘦身食譜
第一天
早餐：全麥吐司1片 白煮蛋1個 茶或黑咖啡1盃。
午餐：糙米飯半碗 炒青菜（豆苗 橄欖油1茶匙） 紅燒牛腩（牛腩50尅 白蘿蔔60尅 衚蘿蔔30尅） 絲瓜湯 梨1個。
晚餐：糙米飯半碗 炒四季豆（四季豆70尅 橄欖油1茶匙） 清蒸魚半條（加少許薑） 白蘿蔔湯（白蘿蔔50尅） 番茄1個。
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