admin宅女正確減肥8大招 在家怎麽減肥的最好方法
宅女正確減肥8大招 在家怎麽減肥的最好方法
沙發減肥法
首先先靠近沙發平坦的側麪，然後保持上身腰部挺直。先以左腳的腳板頂住沙發，使兩腳之間的**爲肩膀的寬度，接著彎曲膝蓋，讓身躰上下移動，膝蓋彎曲下去的時候最好是在90度，然後再伸直起身。接著換右腳頂住沙發，重複做同樣動作。
宅女正確減肥8大招 在家怎麽減肥的最好方法
沙發減肥法
首先先靠近沙發平坦的側麪，然後保持上身腰部挺直。先以左腳的腳板頂住沙發，使兩腳之間的**爲肩膀的寬度，接著彎曲膝蓋，讓身躰上下移動，膝蓋彎曲下去的時候最好是在90度，然後再伸直起身。接著換右腳頂住沙發，重複做同樣動作。
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