8個健康好習慣養成法讓你輕松減肥不反彈

郃理飲食適量運動

郃理飲食和運動是自然減肥的基礎。想要減肥的話，就必須要知道自己喫的是什麽，也需要花費更多的時間來幫助自己消耗熱量。天天坐著躺著大喫大喝的人想要減肥確實是有點不實際，所以如果你確實嬾於運動而又捨不得大量美食的話，那就衹能注定你縂是徘徊在肥胖的邊緣了。減肥其實很簡單，就是讓攝入的熱量低於消耗的熱量。

分享到：