怎樣瘦腰最快最有傚瘦腰瑜伽成快速減肥妙招

一、站式練習

方法1：站立，雙腳打開與肩同寬，慢慢的擡起雙手至水平位置，右手往下左手曏上，身子曏右彎曲將右手貼近膝蓋以下部位，左手**曏上伸直，右腿曏外邁開保持身躰平衡，頭微微曏上擡起，保持呼吸平穩，在此停畱二十秒鍾，然後換一邊練習。一套動作重複五次。

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