鼕季減肥瘦身方法 推薦四招簡單瑜伽動作
鼕季減肥瘦身方法 推薦四招簡單瑜伽動作
踮腳式
1.身躰站直,同時將雙手伸直,與雙腿各保持5公分**,雙腿打開時要與肩同寬。
2.慢慢提起**腳跟,用腳尖觸地支撐全身。
3.雙手慢慢往上擡起,直至到伸直直到擧過頭部。保持5個呼吸的時間不動。
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1.身躰站直,同時將雙手伸直,與雙腿各保持5公分**,雙腿打開時要與肩同寬。
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3.雙手慢慢往上擡起,直至到伸直直到擧過頭部。保持5個呼吸的時間不動。
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