admin做什麽運動可以瘦腰腿美背 毛巾瘦身減肥動作打造苗條身材
做什麽運動可以瘦腰腿美背 毛巾瘦身減肥動作打造苗條身材
PART1 腿部燃脂坐姿纖腿
STEP 1 膝蓋夾毛巾：淺坐在椅子上的2/3処，把毛巾折成4折，放在兩腿膝蓋間夾緊，上身可以稍微曏後傾。注意不能彎腰，也不要駝背，手肘可以微微的彎曲，自然的放在椅子兩側。
做什麽運動可以瘦腰腿美背 毛巾瘦身減肥動作打造苗條身材
PART1 腿部燃脂坐姿纖腿
STEP 1 膝蓋夾毛巾：淺坐在椅子上的2/3処，把毛巾折成4折，放在兩腿膝蓋間夾緊，上身可以稍微曏後傾。注意不能彎腰，也不要駝背，手肘可以微微的彎曲，自然的放在椅子兩側。
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