自己在家練可以豐胸瘦腰的簡單瑜伽動作
自己在家練可以豐胸瘦腰的簡單瑜伽動作
第1式:外側畫圈
小貼士:做這動作時,畫圓圈的動作幅度比較大,動作越大,運動的範圍就越多,可幫助健胸,同時還能瘦手臂。
Step 1:把手屈曲成90度張開,手肘擧至與**平衡,手掌心曏外。
Step 2:以手肘曏後畫圈,重複這個動作10次。
自己在家練可以豐胸瘦腰的簡單瑜伽動作
第1式:外側畫圈
小貼士:做這動作時,畫圓圈的動作幅度比較大,動作越大,運動的範圍就越多,可幫助健胸,同時還能瘦手臂。
Step 1:把手屈曲成90度張開,手肘擧至與**平衡,手掌心曏外。
Step 2:以手肘曏後畫圈,重複這個動作10次。
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