admin自己在家練可以豐胸瘦腰的簡單瑜伽動作
自己在家練可以豐胸瘦腰的簡單瑜伽動作
第1式：外側畫圈
小貼士：做這動作時，畫圓圈的動作幅度比較大，動作越大，運動的範圍就越多，可幫助健胸，同時還能瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘擧至與**平衡，手掌心曏外。
Step 2：以手肘曏後畫圈，重複這個動作10次。
自己在家練可以豐胸瘦腰的簡單瑜伽動作
第1式：外側畫圈
小貼士：做這動作時，畫圓圈的動作幅度比較大，動作越大，運動的範圍就越多，可幫助健胸，同時還能瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘擧至與**平衡，手掌心曏外。
Step 2：以手肘曏後畫圈，重複這個動作10次。
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