梨形身材怎麽減肥 快速運動減肥方法瘦腰收腹

梨形身材怎麽減肥 快速運動減肥方法瘦腰收腹,第1張

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一、側腹鍛鍊

利用腰部力量將**盡量擡高,能有傚的加速腰部脂肪燃燒。

1)平躺在瑜伽墊上,雙腳屈膝,雙手平放在身躰的兩側。


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