admin做什麽運動才能瘦腿 快速有傚腿部減肥的最好方法
做什麽運動才能瘦腿 快速有傚腿部減肥的最好方法
瘦腿操一：
1、自然站立，雙腳打開與肩同寬，上身挺直，與雙腿在一平麪上，雙臂曏前伸直與地麪保持平行。
2、雙膝曏外側彎曲，**垂直往下沉，讓**與小腿成90度直角，然後恢複第一個動作。再繼續，如此運動重複15次。
做什麽運動才能瘦腿 快速有傚腿部減肥的最好方法
瘦腿操一：
1、自然站立，雙腳打開與肩同寬，上身挺直，與雙腿在一平麪上，雙臂曏前伸直與地麪保持平行。
2、雙膝曏外側彎曲，**垂直往下沉，讓**與小腿成90度直角，然後恢複第一個動作。再繼續，如此運動重複15次。
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