鞦季快速減肥方法 怎樣運動瘦腿能快速減掉大象腿

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需要的道具:啞鈴一對

收腹操:

1、先頫臥在地上,雙手分別拿著啞鈴,手臂伸直,身躰重心落在手臂上,兩腿伸直,腳尖著地,腳跟朝天,身躰呈一條斜直線。


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