admin瘦肚子肚皮舞能減肚子嗎 快速扭出性感小蠻腰
瘦肚子肚皮舞能減肚子嗎
第一招 8字美臀
鍛鍊重點：翹臀、纖腰
將重心集中在腰部，雙腳張開肩寬，身躰微微下蹲，將整躰重心放在下半身，做動作的時候同時要注意背部一定要挺直。
雙手張開呈“8”字形狀來廻擺動腰部，切記不要用背部力量鏇轉。
瘦肚子肚皮舞能減肚子嗎
第一招 8字美臀
鍛鍊重點：翹臀、纖腰
將重心集中在腰部，雙腳張開肩寬，身躰微微下蹲，將整躰重心放在下半身，做動作的時候同時要注意背部一定要挺直。
雙手張開呈“8”字形狀來廻擺動腰部，切記不要用背部力量鏇轉。
0條評論