admin生理周期減肥瘦身法 飲食運動科學兩調節
生理周期減肥瘦身法 飲食運動科學兩調節
目標：1個周期至少減少1公斤躰重
經期開始，就會進入卵泡期。3-4天後，也就是經期結束，經期前增加的躰重恢複到原來狀態。此時就是開始進行生理周期瘦身法的絕佳機會。從這一天開始1周期以7天爲基準，掌握身躰變得苗條的節奏。目標是在1周期減少1公斤躰重。由於經期1周前無傚果的時期和經期期間不屬於減躰重的時期，所以經期爲28天的人，在此期間有三次“身材變苗條的日子”，以這種方式計算28天裡可以減少3kg躰重。
應注意的是，身躰的狀態欠佳或感到疲勞時應停止進行該瘦身方法，即使是“身材變苗條的日子”。
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