admin風靡歐美收腹的最好方法 堪比運動機簡單易行
風靡歐美收腹的最好方法 堪比運動機簡單易行
Salma hayek：性感的腹部
由於常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。鍛鍊目的：鍛鍊斜肌，使腰部線條優美。鍛鍊方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前觝，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動，上身先朝右移，然後廻複原位，再朝左移。然後直接右移左移，不用廻複原位，運動漸呈圓形而非菱形。重複3次，每次10下。
風靡歐美收腹的最好方法 堪比運動機簡單易行
Salma hayek：性感的腹部
由於常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。鍛鍊目的：鍛鍊斜肌，使腰部線條優美。鍛鍊方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前觝，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動，上身先朝右移，然後廻複原位，再朝左移。然後直接右移左移，不用廻複原位，運動漸呈圓形而非菱形。重複3次，每次10下。
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