風靡歐美收腹的最好方法 堪比運動機簡單易行
風靡歐美收腹的最好方法 堪比運動機簡單易行
Salma hayek:性感的腹部
由於常跳肚皮舞,她始終保持著平坦的腹部,與其柔軟的身材很協調。鍛鍊目的:鍛鍊斜肌,使腰部線條優美。鍛鍊方法:站直,兩腿伸直分開,寬度同盆骨寬度,盆骨前觝,兩手放在腰際或朝兩邊伸直,保持盆骨不動,上身先朝右移,然後廻複原位,再朝左移。然後直接右移左移,不用廻複原位,運動漸呈圓形而非菱形。重複3次,每次10下。
風靡歐美收腹的最好方法 堪比運動機簡單易行
Salma hayek:性感的腹部
由於常跳肚皮舞,她始終保持著平坦的腹部,與其柔軟的身材很協調。鍛鍊目的:鍛鍊斜肌,使腰部線條優美。鍛鍊方法:站直,兩腿伸直分開,寬度同盆骨寬度,盆骨前觝,兩手放在腰際或朝兩邊伸直,保持盆骨不動,上身先朝右移,然後廻複原位,再朝左移。然後直接右移左移,不用廻複原位,運動漸呈圓形而非菱形。重複3次,每次10下。
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