最有傚的減肥食譜夏季節食速傚窈窕瘦身

最有傚的減肥食譜，夏季節食速傚窈窕瘦身

蘋果玉米湯

原料：蘋果2個、玉米3衹、雞腿一衹、薑一塊。做法：雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了薑的冷水一同煮到滾，再撈出);蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲;大火煮到滾，再轉小火煲40分鍾就可以咯，喝的時候再調味。減肥原理：蘋果是最理想的減肥水果之一，它不僅熱量非常低，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品。