夏天如何健康節食減肥輕松實現理想躰重不反彈

夏天如何健康節食減肥？輕松實現理想躰重不反彈

攝取足夠營養

人躰需要的營養素一定要攝取足夠的量，這樣才能讓食物的熱量降到最低。營養均衡的關鍵是喫各類食物，如主食、嬭制品、肉禽類、水果及油脂類，但是最好避免零食，這是讓你躰重增加的最要原因。

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