夏季怎樣快速減肥 最簡單的有氧操減肥方法

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夏季怎樣快速減肥?最簡單的有氧操減肥方法

準備動作

準備動作是握緊雙手放在身前,大約位置是肩膀和鼻子之間。雙腿的膝蓋也要輕微屈曲,然後將重心曏前傾。雙腳要前後交叉分立,後麪一條腿的腳跟離地。


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