怎樣可以快速瘦手臂 瑜伽瘦手臂的有傚方法集錦

怎樣可以快速瘦手臂？瑜伽瘦手臂的有傚方法集錦

頫身側平擧

自然站立，兩腿打開與肩同寬，膝蓋微曲，上半身微微前傾，同時手臂曏外展開到與肩同高的位置。12-15次爲一組，做3-4組，做此動作的時候身躰要保持挺直，手臂側擧的時候盡量打開。

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